训练要领一：基本步法训练

马步训练：站立时，，双脚脱离与肩同宽，，脚尖略微向外，，坚持身体的稳固。。。。。。通过慢速的前进和后撤训练，，提高脚部的无邪性。。。。。。

前跨步训练：站立时，，左脚向前跨出一步，，右脚迅速跟上，，坚持身体的平衡。。。。。。重复训练，，提高脚步的迅捷性和协调性。。。。。。

后撤步训练：站立时，，左脚向后撤一步，，右脚迅速跟上，，坚持身体的平衡。。。。。。重复训练，，提高脚步的无邪性和反应速率。。。。。。

申鹤拳脚法的基本特点

申鹤拳是一种古板的武术门户，，以其奇异的脚法著称。。。。。。申鹤拳脚法不但展现了优美的行动，，更体现了力与美的连系。。。。。。申鹤拳脚法的基本特点包括：

轻灵迅捷：申鹤拳的脚法注重脚部的无邪性和速率，，行动轻灵，，迅捷如鹤，，因此得名。。。。。。

实力与优美连系：申鹤拳脚法在坚持优美行动的也强调实力的运用，，使得行动既优美又具有威力。。。。。。

多样化步法：申鹤拳中的步法多样，，包括常见的步法如马步、前跨步、后撤步等，，尚有奇异的转身步法和跳跃步法。。。。。。

脚法的协调性：申鹤拳强调脚法的协调性，，要求双脚在行进、防守和进攻时能够细密配合，，坚持身体的平衡和稳固。。。。。。

忽略焦点实力训练

申鹤げんこつやま脚法需要强盛的焦点实力支持，，这是其高效施展的基础。。。。。。许多学习者在训练历程中，，忽视了焦点实力的训练，，只专注于脚法的训练。。。。。。效果，，在现实应用中，，行动实力缺乏，，难以施展应有的效果。。。。。。因此，，在申鹤げんこつやま脚法的训练中，，务必连系焦点实力的训练，，如腹肌、背部和臀部等焦点肌群的磨炼，，以增强整体实力，，提高技法的实战效果。。。。。。

在训练申鹤拳脚法时，，有几个基本要点需要特殊注重：

脚部的训练：申鹤拳脚法对脚部的要求很高，，需要通过专门的?训练来提高脚部的无邪性和实力。。。。。。日？？？？梢跃傩薪挪渴嬲埂⑹盗ρ盗芬约捌胶庋盗。。。。。。

姿势的矫正：准确的姿势是训练申鹤拳脚法的基础。。。。。。训练者应注重站姿、步?法的姿势，，确保每一个行动都能抵达最佳的?效果。。。。。。

节奏感的作育：申鹤拳脚法注重行动的节奏，，需要通过重复训练来作育自己的节奏感，，使行动能够与音乐或仇人的行动完善契合。。。。。。

实力的控制：申鹤拳脚法强调实力的控制，，每一个程序都需要精准的实力输出。。。。。。通过重复训练，，训练者可以逐渐掌握实力的控制，，使行动越发稳固和有力。。。。。。

校对：宋晓军(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)